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  饮食是瘦身很重要的一环，因而减大象腿也要合作专门瘦腿的食物。木瓜赋有丰厚的蛋白质分化酵素、番瓜素，可以在必定程度上协助消除腿部剩余的脂肪;芹菜含有很多的胶质性碳酸钙，简单被人们的身体吸收，弥补瘦腿所需的钙质，其所含的钾则能防备下半身浮肿;奇异果的维生素C含量丰厚，可以加快脂肪分化，防止腿部脂肪过剩。

  坐在椅子上，双腿伸直让脚与地上坚持必定的间隔，把脚尖伸直，坚持姿态5秒钟。

  脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸打开，坚持姿态5秒钟。